elimine o calorão

A palavra menopausa define a última menstruação o da mulher, porém este que vem antes dela é o famoso climatério foi. É importante assegurar qual, apesar por algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério é especialmente é um período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo conterraneo, e não este como doença.

Para tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde de respondeu certos desses questionamentos.

A dama sente Ainda mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas de calor” constituem este sintoma Ainda mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se tais como sensação este passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação o de sangue, acompanhada na maioria das vezes do suor.

Alteração este por humor – Verdade

Alterações de humor, insônia, cansaço, melancolia.

Este único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção o do estrogênio possa pregar alguma doença mais grave. Esta avaliação o deve ser produzida por profissional do saúde por, e não este é indicada a auto medicação o. Existem públicos que não o possui indicação este por fazer a reposição o do hormônios, tais como por exemplo: quem possui obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição o para câncer do mama. Há outros tratamentos qual amenizam ESTES sintomas, como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário de hormônios para reposição este hormonal É possibilitado a pregar danos para a saúde de.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o de que o climatério é é diferente de menopausa.

No climatério foi é possível sim engravidar uma vez qual este corpo está em fase do adaptação este qual compreende a transição este do período reprodutivo de modo a o não o reprodutivo.

Na menopausa não o é possível uma vez que há insuficiência ovariana.

Não o é possível engravidar, levando em consideração o que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).

*Este climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam de que não este podem possibilitar mais engravidar como as menstruações tendem a ficar mais espaçadas. Pelo entanto, durante o processo, a concepção o ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza do que a dama não este é Muito mais fé especialmentertil. Independente da fase em de que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas tais como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração este e sensação o por ardor. Para alívio Destes sintomas, é indicado uso do lubrificante intimo à base de água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em várias mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até mesmo aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.

A mulher Teimavive mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios pode gerar 1 risco aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde do em POR DIA, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde de.

Problemas saiba como insônia, depressão o e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental qual afeta negativamente o processo saúde do-doença. Nesse caso, a sobrecarga pode expressar-se tais como cansaçeste, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.

De modo a amenizar os sintomas, é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos do saúde por colaboram para manter este bom humor e a disposição este, o de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles também igualmente similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade

A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam mais visíveis, surgem rugas Muito mais aparentes e a pele em global fica usando aspecto Ainda mais fino. Esse mesmo motivo faz usando qual haja queda de cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.

A vida da dama é marcada por diversas fases como a primeira menstruação o, a gravidez e também pela última menstruação este, a famosa menopausa. Mas muitas pessoas usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: este climatério é especialmente.

A menstruação o marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade do ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários elimine o calorão e trabalham em Argumento. Com este passar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em de que a secreção o de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.

Ao contrário dos homens, de que produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade do óvulos qual vão este durar até a menopausa. É importante dizer que não o existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e este fato não o está relacionado usando a idade em qual a dama menstruou. De convénio utilizando a National Institute on Aging, a transição o da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca por sete anos, contudo pode durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e É possibilitado a ter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de maneira diferente e as células é especialmente de gordura mudam. Portanto, as mulheres podem vir a enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as mais comuns:

1. Ondas do calor

Este sinal Ainda mais famoso e desconfortável são este as ondas de calor (fogachos). Em geral, ESTES fogachos aparecem por repente, provocando 1 alívio de sintomas menopausa calor grande na região o da cabeça, pescoço e peito, precisamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são o causados pela dilatação o abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após o calor, a mulher Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são este mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda por calor qual a mulher sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.

2. Mudanças por humor

Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este do manter-se fora por controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram com problemas do saúde do mental quando Ainda mais jovens são este mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério foi.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Usando a diminuição este da produção este de hormônios ovarianos, segundo a menopausa The North American Menopause Society, a mulher Têm a possibilidade de deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição o da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem vir a causar desconforto e sangramento leve em a relação o sexual.

4. Ganho do peso

Após a menopausa, este metabolismo fica Muito mais lento. Além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, tais como musculação o. Por isso, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.

5. Insônia

Em a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Para além disso, ESTES suores noturnos podem vir a atrapalhar o sono.

seis. Incontinência urinaria

À medida de que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária do urina. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso também ocorre porque infecções na bexiga são o mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade dos sintomas.

Embora seja uma fase por mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nem deve ser considerado como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, este importante é preservar bons hábitos do vida e tomar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.

10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa qual podem vir a ser tratados utilizando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!

Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia também seu humor e saúde de mental;

Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais de semana. Tomar chá de camomila previamente por dormir pode ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite também o cérebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;

Durma com roupas leves para amenizar este desconforto DE ondas por calor à noite;

Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele É possibilitado a ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;

Faça exercícios do respiração este profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios de que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.

Lembre-se que é fundamental procurar 1 médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você Debater sobre a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos de modo a qual você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.